ほぐしの達人 学芸大学店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/28
- ☆休日の過ごし方ランキング☆
- 第1位：映画・ドラマ・動画鑑賞
堂々の1位は、自宅で手軽に楽しめるエンターテイメント。見逃したドラマの一気見や、話題の映画を動画配信サービスで鑑賞するなど、自分のペースで物語の世界に没頭できるのが魅力です。「時間を気にせず好きなだけ見られるのが最高」「作品の世界に入り込んで、日常を忘れられる」といった声が多く聞かれます。
第2位：ショッピング・外食
ウィンドウショッピングで最新のトレンドをチェックしたり、少し贅沢なランチやカフェで舌鼓を打ったりするのも、定番の休日の過ごし方です。物を買うだけでなく、街の雰囲気を楽しんだり、美味しいものを食べたりすることで、気分転換になります。
第3位：掃除・片付け
平日はなかなか手が回らない場所の掃除や、部屋の模様替えをするという人も多数。乱雑だった空間がきれいになることで、達成感を得られるだけでなく、心までスッキリと整います。「きれいな部屋で過ごす休日は格別」「探し物が見つかりやすくなり、平日の時短にもつながる」など、心身両面でのメリットを感じている人が多いようです。
【注目！】第4位：マッサージ・ボディケアで自分をいたわる
日頃頑張っている自分へのご褒美として、マッサージやボディケアに時間を使う人が増えています。
仕事や家事で凝り固まった体をプロの手でほぐしてもらう時間は、まさに至福のひととき。単なるリラクゼーションだけでなく、心と体に多くのメリットをもたらします。
なぜ休日のマッサージがおすすめなの？
深いリラックス効果: マッサージは、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、血行を促進します。これにより、体内の疲労物質が排出されやすくなり、心身ともに深いリラックス状態へと導かれます。研究によっては、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させる効果も示唆されています。
「積極的休養」との相乗効果: 休養には、体を動かして血行を促す「アクティブレスト（積極的休養）」と、体を静かに休ませる「パッシブレスト（消極的休養）」があります。例えば、午前中に軽い運動や散歩（アクティブレスト）をし、午後にマッサージ（パッシブレスト）を受けるといった組み合わせは、疲労回復効果を最大限に高める理想的な過ごし方と言えるでしょう。
自分時間を大切にしましょう
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投稿者
フジサキ
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記事カテゴリ
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