ほぐしの達人 学芸大学店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/26
- 残暑
- 厳しい残暑を乗り切るために。油断せず続けたい３つの対策
暦の上では秋とはいえ、まだまだ厳しい暑さが続く「残暑」。夏の疲れが溜まっているこの時期は、油断すると体調を崩しやすくなります。健やかに秋を迎えるために、改めて日々の対策を見直しましょう。
１．熱中症対策は継続を
「もう秋だから」と油断は禁物です。日中の気温が高い日は、引き続き熱中症への厳重な警戒が必要です。喉が渇く前のこまめな水分補給はもちろん、外出時には日傘や帽子を活用し、室内では我慢せずエアコンや扇風機を適切に使いましょう。特に、屋外での活動やスポーツの際は、十分な休憩を心がけてください。
２．朝晩の「寒暖差」に注意
残暑の時期は、日中の暑さに比べ朝晩は涼しくなる日が増えてきます。この寒暖差は自律神経の乱れを招き、「秋バテ」と呼ばれるだるさや食欲不振の原因になります。カーディガンなど、さっと羽織れるものを一枚用意して、こまめに体温調節を行いましょう。
３．夏の疲れをリセット
夏の間、冷たいものの摂りすぎや、冷房による冷えで胃腸は疲れ気味です。栄養バランスの取れた食事を基本に、体を温める食材を意識して取り入れましょう。また、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴は、心身のリラックスと質の良い睡眠につながります。
夏の疲れが出やすいこの時期。日々のセルフケアを大切に、元気に実りの秋を迎えましょう。
＃残暑 ＃夏バテ ＃疲れ ＃マッサージ ＃リラックス ＃眼精疲労 ＃学芸大学
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投稿者
フジサキ
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