パーソナルジムラムア カスガバル・オオノジョウテン
- エステ
- リラク
- 福岡県春日市春日原北町３－６ ＳＵＧＩＹＡビルT１０５
- 春日原駅徒歩2分/春日駅徒歩5分/駐車場あり/初回体験【無料】/パーソナルジム
ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/7
- スクワットよりもおすすめ種目！ワイドスクワット
- 実際のトレーニング風景
「ワイドスクワット」
LAMUAグループの実際のトレーニング風景です。
今回は、内ももを引き締める効果の高い
ワイドスクワットをご紹介します。
内もも（内転筋）やヒップにしっかり刺激が入り、
脚のラインを整えながら引き締めたい方におすすめの種目です。
30代以降は筋力低下により脚のラインが崩れやすくなるため、
土台となる筋肉をしっかり使うことが大切です。
フォームのポイントは3つです。
・膝とつま先の向きをそろえる
・かかと重心を意識する
・お尻を後ろに引くように動く
これにより内ももにしっかり効かせることができます。
「スクワットはきつそう…」
「膝や腰が不安…」
そう感じる方も多いですが、
LAMUAグループではフォームを最優先にし、
無理のない可動域で進めていきます。
少人数制で一人ひとりの体力や柔軟性に合わせて調整し、
運動初心者の方でも安心して取り組める環境です。
◆ 綺麗に痩せたい人専用パーソナルジム LAMUA
脚のラインを整えながら、無理なく引き締めたい方へ。
あなたのペースで、少しずつ身体を整えていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【女性限定】都心で急増中！セミパーソナルプラン 無料カウンセリング&TR
|
投稿者
LAMUA
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（15）
もっと見る
ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【女性限定】都心で急増中！セミパーソナルプラン 無料カウンセリング&TR
|
|
新 規 |
¥0 【食事制限なし◎】パーソナルトレーニング 無料体験コース
|
|
新 規 |
¥0 パーソナルorセミパーソナルで迷った方はコチラ☆ 無料体験コース
|
|
再 来 |
¥0 【運動なし】筋膜まで緩めるストレッチのみ！★まずはストレッチから★
|
|
新 規 |
¥0 【2ヶ月かけてダイエット☆】スピードボディチェンジ 体験トレーニング ¥0
|
|
新 規 |
¥0 結婚式前【ブライダルボディコース】無料体験トレーニング+カウンセリング¥0
|
