ベル整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/9
- 産後のぎっくり腰
- 出産前はなんでもなかったのに、産後にぎっくり腰になったり
腰痛がひどくなったりする方がいらっしゃいます。
この症状の原因の1つに腹筋の筋力低下があります。
妊娠してお腹の中にいる赤ちゃんが大きくなると、
お腹が大きくなり腹筋がどんどん使えなくなってきます。
産後は赤ちゃんがいたスペースが空いてお腹がへこみますが、
腹筋の筋力は低下したままの状態になります。
本来背骨は腹筋と背中の筋肉で挟み込んでポジションをキープしているのですが、
腹筋が弱くなるとお腹側からの支えが弱くなり、背中側からお腹側に押し出される形になるため
強い反り腰のような状態になります。
強い反り腰は腰への負担が大きいのでぎっくり腰や腰痛の原因となります。
このような場合は腹筋が弱くなっているのが問題となるので、
産後は特にお腹に力を入れる意識を持って生活すると腹筋の筋力が早く戻り、
ぎっくり腰や腰痛の予防になるかと思います。
もし、ぎっくり腰や腰痛がつらくなってしまった時は、ぜひお越しください！
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横浜市鶴見区のつるみ肩こり腰痛センター整体院【ベル整体】
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町 30-2 川島ビル 2 階
JR 鶴見駅西口より徒歩 5 分
京急鶴見駅より徒歩 11 分
TEL:045-585-1712
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