ワカタフィジオスタジオ
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ワカタフィジオスタジオ(WAKATA PHYSIO STUDIO)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/23
- ピラティスからファンクショナルトレーニングへ
最近、マシンピラティスから次のステップへ進まれる方が増えています。
マシンピラティスは、身体を整えるためにとても優れたトレーニングです。
マシンのサポートがあることで、正しい姿勢や筋肉の使い方を学びやすく、身体のクセを修正しやすいのが特徴です。
特に、
・姿勢を改善したい
・腰痛や肩こりを軽減したい
・インナーマッスルを使えるようになりたい
という方には非常に効果的です。
しかし、身体が整ってきたその先には、もう一段階ステップアップがあります。
それがファンクショナルトレーニングです。
マシンによる補助から、自分の身体を自分でコントロールする段階へ。
ファンクショナルトレーニングでは、自重を中心に、立つ・しゃがむ・押す・引く・ひねるなど、日常生活やスポーツで必要な動きをそのまま鍛えていきます。
例えば、
・階段を楽に上れる
・長時間歩いても疲れにくい
・子どもを抱っこしても腰が痛くならない
・ゴルフやランニングのパフォーマンスが上がる
といった、実生活に直結する変化が出てきます。
マシンピラティスで整えた身体を、
実際に動ける身体へ。
支えられる身体から、支えられなくても動ける身体へ。
これが大切なステップです。
また、スポーツをされている方にとっても、
体幹が安定した状態で、全身を連動させて動けることはパフォーマンス向上に直結します。
身体を整えることはゴールではありません。
整えた身体を、どう使うかが重要です。
当スタジオでは、マシンピラティスで土台を作り、その後ファンクショナルトレーニングへと段階的に進めていくサポートを行っています。
痩せるためだけではなく、
動ける身体をつくる。
今よりも軽く、強く、しなやかに。
ぜひ一度体験してみてください。
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