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ワカタフィジオスタジオ(WAKATA PHYSIO STUDIO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 腰痛に運動は必要？
腰痛があると
「動かない方がいいのでは？」
「安静にした方がいいのでは？」
と考える方も多いと思います。
しかし結論から言うと、多くの腰痛では「適度な運動」が推奨されています。
もちろんすべての腰痛に当てはまるわけではありませんが、現在の医療ガイドラインでは
過度な安静よりも、適度な運動を行うことが回復に有効
とされています。
腰痛の多くは原因が特定できない
腰痛にはさまざまな原因があります。
例えば
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・骨折
・炎症
などです。
しかし実際には、腰痛の約85～90％は非特異的腰痛
と呼ばれ、明確な原因を特定できないケースが多いとされています。
このタイプの腰痛では
・筋力低下
・運動不足
・姿勢
・身体の使い方
などが関係していると考えられています。
痛いからやらない、できない
ではなく
痛みを解消させるためにできることをやる
ことがとても大事です。
身体の痛みに悩ませれている方は是非この機会にご体験ください
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