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熟眠腸活ラボ 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/1/20
- ぐんと冷えるこの時期の身体のケア
- ぐんと冷えるこの時期に辛くなる生理痛の原因と、今からできるケア
皆様いつもご来店いただきありがとうございます！
寒さが一段と厳しくなるこの季節。
「いつもより生理痛が重い」「下腹部や腰がズーンと冷えてつらい」
そんなお悩みが増えてくる時期でもあります。
実は、生理痛と“冷え”はとても深く関係しています。
なぜ寒い時期に生理痛がつらくなるの？
気温が下がると、体は無意識のうちに血管を収縮させ、体温を保とうとします。
すると血流が滞りやすくなり、骨盤内の巡りも悪化。
その結果、
・子宮周りが冷える
・筋肉がこわばる
・老廃物が溜まりやすくなる
これらが重なり、生理痛が強く感じやすくなるのです。
さらに、寒さは自律神経の乱れも引き起こします。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスにも影響し、生理痛だけでなく、眠りの浅さやイライラ、だるさにもつながります。
生理痛を和らげるために大切なのは「温めること」
この時期に意識したいのは、体の外と内、両方から温めること。
・お腹、腰、足首を冷やさない
・シャワーだけで済まさず、湯船に浸かる
・冷たい飲み物を控え、温かい飲み物を選ぶ
特に腸周りが冷えると、血流や自律神経のバランスが崩れやすくなります。
腸を温め、整えることは、生理痛の軽減だけでなく、眠りの質を高めることにもつながります。
熟眠腸活ラボが考える、この時期の生理痛ケア
熟眠腸活ラボでは、
「冷え」「腸」「自律神経」「睡眠」
これらをひとつながりとして捉え、体の内側から整えるケアを大切にしています。
腸周りをやさしくゆるめ、巡りを促すことで得られる効果
・下腹部の重さが軽くなる
・体がポカポカしやすくなる
・夜、深く眠れるようになる
つらいのが当たり前、にしないために
生理痛は「仕方ないもの」と我慢されがちですが、
体からの大切なサインでもあります。
熟眠腸活ラボは、
毎月の不調が少しでもラクになるよう、
あなたの体と心に寄り添ったケアをお届けします。
熟眠の森でお待ちしてます♪
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腸活セラピスト
りな リナ
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