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熟眠腸活ラボ 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 座りっぱなし疲れに◎かんたんリフレッシュ習慣
- 皆様
いつもサロンをご利用くださり、ありがとうございます！
現代の日本では、長時間座り続ける生活が当たり前になっており、日本人は世界でも特に座っている時間が長いと言われています。
座りすぎは血流の悪化を招き、身体の不調につながる原因のひとつです。
お仕事や勉強の合間には、こまめに立ち上がって軽く歩くことを意識してみてください。
ほんの数分でも身体を動かすことで、血流が促され、リフレッシュにもつながります。
また、座るときの姿勢もポイントです。
お尻の坐骨を真下に向け、その真上に体重を乗せるイメージで座ってみてください。
さらに、軽く胸を開き、顎を引きながら、頭のてっぺんが天井から引き上げられているように背筋を伸ばすことで、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。
このような姿勢を意識することで、身体への負担を軽減できるだけでなく、腸の働きも活性化されると言われています。
ですが、日々の疲れやこわばりはなかなかご自分ではケアしきれず、頑張りすぎてしまう方がとても多いです。
忙しくストレスを感じてしまう時は、しっかりとお身体を温める時間はとても大切です。
ぜひサロンで、身体も心もゆったりとほぐしにいらしてください。
熟眠の森でお待ちしています♪
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投稿者
熟眠 腸活ラボ
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