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投稿日：2026/3/8
- 眠れない４０代に必要なスイッチオフ
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」。４０代になると、こうした睡眠の悩みを感じる方が増えてきます。仕事や家庭の責任が増える時期でもあり、日中ずっと頭が働き続けている状態が続いている方も多いのではないでしょうか。
眠れない原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。緊張状態が続くと交感神経が優位になり、身体が休む準備をうまく切り替えられなくなります。その影響は頭皮にも現れ、触れてみると硬くなっている方も少なくありません。
ヘッドスパでは、ゆっくりと頭皮を動かしながら血流を促し、呼吸が深まるようなリズムで施術していきます。施術中に自然と眠ってしまう方も多く、終わった後は頭が軽くなったような感覚を感じる方もいらっしゃいます。
眠りの質を整えることは、日々のコンディションを整えることにもつながります。忙しい４０代だからこそ、意識的にスイッチをオフにする時間をつくってみませんか。
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ヘッドスパサロンａｏ【アオ】祐天寺中目黒店
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