ビハダ・シミケアセンモンテン サロンドラニ
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サロンドラニ(salon de LANI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/2
- 美のカギを握るのは・・・
- ブログをご覧いただきありがとうございます(#^.^#)
本日は 『血流』 と 『自律神経』についてお話したいと思います。
タイトルにある、美のカギを握るのは、血流と自律神経です☆彡
副交感神経系の働きが高まると、血管が適度に緩み、『血流』がよくなります。
するとからだの隅々にまで血液が行き渡り、細胞の一つ一つに酸素や栄養が届きます。
これは言わば究極のインナーケア。
健康も美肌も美しい髪も、血流の良さがあって初めて手に入れられるものです。
そして血流が良くなると『自律神経』も整っていきます。
・ストレスを感じる（自律神経が乱れる）
↓
・交感神経が働く
↓
・筋肉が固くなる
↓
・体の流れが悪くなる
↓
・栄養、酵素が行き届かない。老廃物が排出されない
↓
・体力の回復も新陳代謝も進まない
↓
・疲れが取れない体。不調を抱える体。
↓
・老化のスピードが上がる
↓
・同級生より老けて見える、老けている。
血流が滞るとこんな感じで体が衰えていっちゃいます(´；ω；`)・・・
そこで、血流を整える具体的な方法をご紹介します♪
◎運動習慣をつける（ウォーキング、ストレッチやヨガ、ふくらはぎの筋トレ）
◎温める習慣（入浴３８℃～４０℃のお湯で１５分～２０分）
◎食事の工夫（血流をよくする、ビタミンＥ、ポリフェノール、ＥＰＡ／ＤＨＡ）
◎深呼吸・リラックス（腹式呼吸、瞑想、マインドフルネス）
◎睡眠を整える（睡眠不足や寝る前のスマホはＮＧ）
出来ることから試してください(#^.^#)
血流が整うと美肌につながる理由をまとめると
★肌細胞に栄養が届く＋ゴミがたまらない＋肌の入れ替えがスムーズ＝美肌！！！★
最後までお読みいただきありがとうございました(#^.^#)
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