【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】修学院整骨施術院
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- 京都府京都市左京区山端川原町９－１
- 叡電「修学院駅」から徒歩1分 骨盤矯正/猫背矯正/産後骨盤矯正/整体/肩こり/腰痛
修学院整骨施術院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 寒い時の頭痛
- こんにちは、修学院整骨施術院です。
寒い時の頭痛は、冷えによる血管の収縮や、筋肉の緊張（肩・首こり）が主な原因で、特に後頭部が締め付けられる「緊張型頭痛」が多いです。温かい服装、首や肩のストレッチ、入浴などで身体を温め、室内を適度に加湿することで緩和・予防できます。
寒さによる頭痛の主な原因と特徴
・緊張型頭痛（後頭部が重い・締め付け感）
原因：寒さで身体が縮こまり、首や肩の筋肉が凝り固まって血流が悪くなる。
特徴：冬場のデスクワークなど、同じ姿勢を続けた時に悪化しやすい。
・寒暖差頭痛（こめかみ・目の奥がズキズキ）
原因：急な気温変化による血管の収縮・拡張や、自律神経の乱れ
特徴：冷たい外気から暖房の効いた室内に入った時などに発生しやすい。
今すぐできる対策・緩和方法
・首・肩・頭を温める：マフラー、ネックウォーマー、カイロを活用する。
・ストレッチと入浴：首や肩の緊張をほぐし、湯船に浸かって全身を温める。
・こまめな水分補給：空気が乾燥し、喉の渇きを感じにくいため、意識的な水分補給を行う。
・環境の調整：部屋が乾燥しすぎないよう加湿器を使用する。
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修学院整骨施術院
住所 京都府京都市左京区山端川原町9－1
アクセス 叡電修学院駅から徒歩1分 松ヶ崎、宝ヶ池、一乗寺、茶山からも患者様が来られます
営業時間 月・火・水・木・金・土 8時30分～12時
月・火・木・金 16時～20時
休日 日
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保険施術/整体/首肩こり整体/腰痛整体/膝痛整体/骨盤矯正/背骨矯正/姿勢矯正/猫背矯正/巻き肩矯正/O脚矯正/産後矯正/頭蓋骨矯正/肩甲骨はがし
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慢性痛/腰痛/ぎっくり腰/肩こり/寝違い/四十肩・五十肩/ヘルニア/脊柱管狭窄症/変形性膝関節症/頭痛/むくみ/腱鞘炎/股関節痛/反り腰/ストレートネック/猫背/O脚/etc...
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