スポーツラボ鍼灸接骨院(スポーツLab鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 足首の捻挫の痛み、長引いていませんか？
- こんにちは。
スポーツLab鍼灸接骨院の熊谷です。
ここ数カ月で、足首の捻挫をして来院される方が
増えています。
意外と多い原因が、ジャンプの着地時などに
相手や仲間の足を踏んで捻ってしまうケースです。
ちょっとした捻挫では練習を休めずに、テーピングや
サポーターをしてプレーを続けてしまう選手も
少なくないですが、注意が必要です。
足首の捻挫をした後に起こってくるのが、
腱や筋膜の癒着です。
完全に痛みが引かないうちにプレーをすると
踏み込みやジャンプの着地などで無意識に
かばってしまいます。
そうすると、腓骨筋や後脛骨筋などを過剰に
使ってしまい、腱の部分に癒着が起こることで
二次的な痛みが出てきます。
また、捻挫を繰り返していると靱帯が弱くなり
足首が緩くなってしまう選手も多いです。
とくに女性では関節弛緩がある場合は、
足首が内返しになりやすいため捻挫を
繰り返しやすい傾向があります。
当院では、捻挫をしてすぐの急性期の処置から、
長引いてしまっている痛みに対する施術、
捻挫の予防のトレーニングやエクササイズまで
行っております。
もしも足首を捻ってしまったら、
長引いている痛みでお悩みの方は
お気軽にご相談くださいませ。
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