スポーツラボ鍼灸接骨院(スポーツLab鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- すねの内側の痛み、放置は危険！
- こんにちは。
スポーツLab鍼灸接骨院の熊谷です。
学生さんは春休みになり、練習時間が増えたり
練習試合や遠征で忙しい選手も多いですね。
オーバーユースによる故障で代表的なものが
【シンスプリント】です。
すねの下の方を押すと強い痛みを感じる、
練習中や練習後にすねの内側に痛みが出る、
という方は要注意です！！
進行すると疲労骨折を起こしてしまい、
ピンポイントの痛みを常に強く感じ、
日常生活の歩行などにも支障が出てしまいます。
そこまで進行してしまうと、練習もストップしなければ
いけなくなってしまいます。
初期のうちは、痛いけれどウォーミングアップを
すると痛みが軽減するケースが多く、
プレーも出来てしまうため、放置してしまう
選手も少なくありません。
オーバーユースだけでなく、柔軟性の低下、
扁平足やO脚といったアライメント異常なども
シンスプリントの原因となるため、
ストレッチやマッサージだけではケアし切れず
繰り返してしまうケース多いです。
ですので、すねの内側に痛みを感じ始めたら
早めの対処が大切です！
当院では痛みに対する施術だけでなく、
再発予防のトレーニングなども行っております。
些細な心配ごとでもお気軽にご相談ください。
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