瑞江駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 花粉症対策！
- こんにちは！瑞江駅前接骨院です！
2月も最後の週に入り来週からは3月になりますね！
段々と暖かい日が増えてますがそれと同時に花粉症の症状が出てきている人もいるのではないでしょうか？
今日は花粉症に効果的とされる食べ物をいくつか紹介します！
ぜひ参考にしてください！
・ヨーグルト
期待できる働き→腸内環境を整えて免疫バランスを改善
腸は“最大の免疫器官”。乳酸菌やビフィズス菌をとることで、アレルギー反応を抑える働きが期待されます。
特にシーズン前から毎日続けるのがポイント。
無糖タイプがおすすめ
・青魚
期待できる働き→炎症を抑える
サバ・イワシ・サンマなどの青魚に含まれるEPA・DHAは、体内の炎症反応を抑える作用があります。
焼き魚・煮魚・缶詰でもOK
・甜茶（てんちゃ）
期待できる働き→ヒスタミンの放出を抑える
バラ科の植物から作られるお茶で、アレルギー症状の軽減が期待されています。
ノンカフェインで飲みやすい
・ 抗酸化ビタミンを多く含む野菜・果物
期待できる働き→粘膜の保護・炎症予防
ビタミンC（キウイ・柑橘類）
βカロテン（にんじん・ほうれん草）
ビタミンE（かぼちゃ・ナッツ類）
毎日の食事でバランスよく取り入れましょう。
・くるみ・えごま油・亜麻仁油
期待できる働き→アレルギー炎症をやわらげる（オメガ3脂肪酸）
加熱せずサラダやヨーグルトにかける
食生活から改善し花粉症対策をしましょう！----------------------------------------------------------
予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
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瑞江駅前接骨院
営業時間
【平日】10時～13時/15時30分～21時
【土日祝】8時30分～12時30分/15時～17時30分
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投稿者
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