シンキュウイン ココロエ
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鍼灸院 快笑(cocoroe)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 寒暖差で不調が出る理由、ご存じですか？
- こんにちは、鍼灸院快‐cocoroe‐ です。
最近、
「朝は寒いのに昼は暖かい」
「日によって気温差が大きい」
そんな日が続いていますね。
この時期に増えるのが、
・頭痛
・首肩こり
・だるさ、疲労感
・眠りの浅さ
といった“はっきりしない不調”です。
原因のひとつが寒暖差による自律神経の乱れ。
体は気温に合わせて体温や血流を自動で調整していますが、気温差が大きいほど調整の負担が増え、交感神経が働きっぱなしの状態になります。
その結果、体は休まりにくくなり、
「寝ても疲れが抜けない」
「体がずっと緊張している」
と感じやすくなります。
特に、仕事・家事・育児で忙しい方ほど無意識に頑張り続けてしまい、不調をため込みやすい時期でもあります。
このような状態では、単に休むだけでは回復しづらく、
体の緊張をゆるめてリセットしてあげることが大切です。
首や背中まわりがゆるむと呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。
「季節の変わり目は毎年つらい」
「最近ずっと調子が上がらない」
そんな方は、早めのケアをおすすめします。
無理を重ねる前に、体を整えてこの時期を快適に過ごしましょう。
お気軽にご相談ください。
鍼灸院快‐cocoroe‐
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