南草津スミタニ整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 春がきた！桜が見頃ですね
- 皆さんこんにちは！
南草津スミタニ整骨院です♪
いま、草津市内大津市内も桜が満開で見頃を迎えていますね！
お花見でいつもより長く歩いたり、レジャーシートに座り続けたりして
「腰や足が重いな」と感じていませんか？
実は、慣れない姿勢での長時間歩行は、
骨盤の歪みや筋肉の強張りの原因になります。
せっかくの春の思い出が「身体の痛み」にならないよう、
帰宅後にすぐできる「ふくらはぎのストレッチ」をお伝えします！
１.イスに浅く腰掛ける
２.片足を前にのばす
３.つま先を手前に引くように意識して
ふくらはぎの伸びを感じたら10秒キープ★
無理に伸ばしすぎず、
痛気持ちいいところでキープしましょう！
「ストレッチ、なにしたらいいかわからん」
「やった方がいいのはわかってるんやけど…」
「なかなか続けられへん」という方！！！
南草津スミタニ整骨院では
施術者がマンツーマンで患者様の身体を操作して
ひとりでは伸ばしきれない筋肉をしっかり伸ばし、
関節などの可動域・柔軟性を高める、
『アクティブストレッチ』がございます！！
開院してから多くの患者様が体験、継続されており、
大変人気です！！
ぜひ南草津スミタニ整骨院ならではの
爽快感を味わいにお越しください♪
お問い合わせは、お電話・ＬＩＮＥ・
ホットペッパービューティからお気軽にどうぞ
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