最新ブログ一覧
161件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！今日は肩のインピンジメント症候群に良い！トレーニングを３つお伝えします！【チューブ（またはタオル）外旋トレーニング】目的：棘下筋・小円…
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！今日は肩のインピンジメント症候群に良いストレッチを3つお伝えします！※痛みが強い角度は避け、「痛気持ちいい」範囲で行ってください。【胸…
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- 投稿日：
- 2025/12/21
- 投稿者：
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！今日は肩の病気のインピンジメント症候群についてお話しします！【肩のインピンジメント症候群とは？】腕を上げるときに、肩の中で腱や滑液包が…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/20
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！今日はテニス肘（上腕骨外側上顆炎）に効く、負担をかけにくいトレーニング3選をお伝えします！※痛みが強い時は「軽め・ゆっくり」が鉄則です…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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岡留 広明
マコア(柿生店)岡留です。今日は、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）に効果的で安全に行いやすいストレッチを3つ紹介します！※痛みが強い時は無理せず、気持ちよく伸びる範囲で行ってく…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/16
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！今日はテニス肘(外側上果炎)についてお話しします！【テニス肘とは？】肘の外側の出っ張った部分に痛みが出る障害で、手首や指を伸ばす筋肉の使…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/14
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！今日はTFCC損傷に良いトレーニングを３つお伝えします！【前腕回旋コントロール（回内・回外）】※TFCCに負担をかけにくく、安定性を高めるやり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/12
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！ 痛みを悪化させにくい “軽めの” 可動域・ストレッチ を3つまとめました。TFCC損傷は手首の小指側の靭帯・軟骨の損傷なので、無理に伸ばすと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/11
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岡留 広明
こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！今日は手首の怪我のTFCC損傷についてお話しします！【TFCC（三角線維軟骨複合体）とは？】手首の小指側にある 軟骨＋靱帯の複合組織 のことです…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/9
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岡留 広明
こんにちは！マコア柿生店岡留です！今日は顎関節症に効くトレーニングを３つお伝えします！・下あごの安定化トレーニング（シャクラストレーニング）目的： 開口時のブレを減らし、…
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マコア 柿生店(Macore)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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