Total Condition Salon Macore 柿生店
トータルコンディションサロンマコア カキオテン
- 整体・カイロ
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- 神奈川県川崎市麻生区片平２－２９－５粕谷ビル１０４号室
- 小田急小田原線「柿生駅」北口より徒歩5分
マコア 柿生店(Macore)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- なんか身体が怠い時のセルフケア3選！
- こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！
皆さん、身体がなんかわからないけど怠いってことないですか？
そんな時の対策にセルフケアを３つお伝えします！
【深呼吸＋首・肩ゆるめ（5分）】
自律神経の乱れが原因のだるさにgood
やり方
鼻から4秒吸って、口から6秒吐く ×5回
その後、首をゆっくり前後・左右に倒す
肩をすくめてストンを5回
※血流が上がって、頭も体もスッと軽くなります！
【ふくらはぎマッサージ（3～5分）】
「第二の心臓」を動かして全身リフレッシュ。
やり方
足首→膝に向かって両手でさする
少し痛気持ちいい強さでOK
座ったままでOK
※むくみ・重だるさ対策にかなり効きます。
【お腹・腰を温める】
冷え＝だるさの元。
方法
カイロ or 蒸しタオルを
「おへそ下」「腰」に10～15分
※内臓と血流が整って、回復モードに入る。
・それでも怠さが続く時は
睡眠不足
冷え
体の歪みや疲労の蓄積
が関係してることも多いです。
お身体のことでお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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柿生店代表
岡留 広明オカドメ ヒロアキ
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