Total Condition Salon Macore 柿生店
トータルコンディションサロンマコア カキオテン
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- 神奈川県川崎市麻生区片平２－２９－５粕谷ビル１０４号室
- 小田急小田原線「柿生駅」北口より徒歩5分
マコア 柿生店(Macore)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 猫背のセルフチェック方法
- こんにちは！マコア(柿生店)岡留です！
今日は自分でできるセルフチェック方法をお伝えします！
・猫背のセルフチェック方法
【壁チェック】
やり方：
壁にかかと・お尻・背中をつけて立つ
後頭部を壁につける
判定：
自然に後頭部がつく → 正常
顎を上げないとつかない → 軽度猫背
そもそもつかない → 猫背傾向
※腰と壁のすき間は手のひら1枚が目安
【横姿勢チェック】
鏡やスマホで横から確認
理想：
耳・肩・股関節が一直線
猫背サイン：
耳が肩より前
背中が丸い
頭が前に出る
肩が前に入る
【座り姿勢チェック】
椅子に座って横から確認
猫背サイン：
骨盤が後ろに倒れる
腰が丸い
顎が前に出る
背もたれにもたれたくなる
【感覚チェック】
2つ以上で猫背傾向：
胸を張ると疲れる
顎を引くと首がつらい
長時間座ると背中が丸まる
肩甲骨を寄せにくい
首や肩がこりやすい
鏡や写真を撮ってチェックしてみましょう！
お身体のことでお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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柿生店代表
岡留 広明オカドメ ヒロアキ
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