Total Condition Salon Macore 柿生店
トータルコンディションサロンマコア カキオテン
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マコア 柿生店(Macore)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 寒暖差疲労って知ってますか？
- こんにちは！マコア柿生店大勝です！
最近日中は暖かく、朝晩は寒いですよね！
そんな気温差に身体が疲れていることを寒暖差疲労ということを知ってますか？
今日は寒暖差疲労についてお話しします！
【寒暖差疲労とは？】
寒暖差疲労とは、気温差によって自律神経が疲れてしまい、体に不調が出る状態のことです。
正式な病名ではありませんが、
最近よく使われる言葉で、
原因は 自律神経 の乱れです。
【なぜ寒暖差で体が疲れるのか】
人の体は
暑い → 血管を広げる
寒い → 血管を縮める
などを 自律神経が自動で調整しています。
でも
朝 5℃
昼 18℃
夜 8℃
みたいに気温差が大きいと、
体温調整をずっとやり続けることになり、
自律神経が働きすぎ → 疲れる → 体調不良
これが寒暖差疲労です。
【寒暖差疲労の症状】
結構いろいろな症状が出ます。
よくある症状：
体がだるい
疲れが取れない
肩こり
首こり
頭痛
めまい
寝ても疲れが取れない
手足が冷える
腰痛
やる気が出ない
朝起きれない
「風邪じゃないけど体調悪い」
という人はかなりこれが多いです。
【寒暖差疲労になりやすい人】
体が冷えやすい
運動不足
デスクワーク
猫背
ストレスが多い
お風呂に入らない（シャワーだけ）
睡眠不足
食生活が乱れている
などが起こしやすいです！
お身体のことでお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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