アスポーテ(ASBEAUTE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 食事で肌は変わる。でも「我慢」で崩れる人の落とし穴
食事改善は肌に効きます。ただし、我慢しすぎると逆に肌が崩れる人もいます。極端な制限でストレスが増える、栄養バランスが崩れる、結果として睡眠や自律神経が乱れる。肌は心と体の影響を受けるので、無理な我慢は遠回りになることがあります。
落とし穴はここ。
・糖質や脂質をゼロに近づける
・食べる量が減りすぎる
・ストレスで爆食と後悔を繰り返す
今日からできること。
・まずは水分、たんぱく質、野菜を安定させる
・甘い物は「減らす」より「置き換える」
・続けられる形にする
・睡眠を守る
当店では、肌荒れの背景を一緒に整理して、続く改善を作ります。食事は短期の正解より、長期の安定。無理なく整えることが、肌質改善の近道です。
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