アスポーテ(ASBEAUTE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 脂質は悪者じゃない。肌とホルモンに必要な理由
脂質を避けているのに、乾燥が止まらない。そんな方は多いです。脂質は太る原因と思われがちですが、肌の細胞膜やホルモンの材料でもあります。脂質をゼロに近づけると、肌がカサついたり、バリアが弱くなったりすることがあります。
脂質が必要な理由。
・肌のうるおいを守る膜の材料になる
・細胞膜が安定して外刺激に強くなる
・ホルモンバランスの土台になる
・脂溶性ビタミンの吸収に関わる
大事なのは「脂質を抜く」ではなく「質を選ぶ」こと。揚げ物やスナック中心の脂質が続くと、体に負担が増えやすいです。
今日からの整え方。
・揚げ物をゼロにするより回数を減らす
・魚、ナッツ、オリーブオイルなどを上手に使う
・野菜と一緒に食べて吸収のバランスを取る
・夜遅い脂質は控えめにする
脂質は敵ではなく、肌を守る味方です。減らしすぎて乾く人ほど、脂質の質を変えるだけで肌が安定しやすくなります。
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