アスポーテ(ASBEAUTE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 朝ごはんで整える五大栄養素の黄金バランス！
肌が不安定な人ほど、朝ごはんが軽すぎることがあります。朝に材料と燃料が入ると、１日の代謝が回りやすくなり、間食も減りやすい。逆に朝を抜くと、昼夜でドカ食いになり、肌も揺らぎやすくなります。
朝の黄金バランスはこれ。
・主食。少量でもＯＫ（ごはん、パンなど）
・主菜。たんぱく質（卵、ヨーグルト、納豆など）
・副菜。ビタミン、ミネラル（野菜、海藻、果物少量）
忙しい人向けの簡単セット例。
・おにぎり＋ゆで卵＋味噌汁
・食パン＋ヨーグルト＋バナナ
・納豆ごはん＋わかめスープ
今日からのポイント。
・まずは週３回からでもＯＫ
・たんぱく質を朝に入れる
・汁物で野菜や海藻を足す
朝が整うと、肌だけでなく集中力や疲れ方も変わります。無理なく続く形で、朝から土台を作っていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 残り2人【人気No.1】肌質分析×オーダーメイドフェイシャル（2回目解説付）
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
川人 彩乃カワヒト アヤノ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
もっと見る
アスポーテ(ASBEAUTE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 残り2人【人気No.1】肌質分析×オーダーメイドフェイシャル（2回目解説付）
|
|
新 規 |
¥6,600 【繰り返すニキビ/毛穴】肌質分析×集中ケア（2回目解説）
|
|
新 規 |
¥6,600 【しわ/たるみケア】肌質分析+肌状態別のフェイシャルケア（2回目解説付）
|
|
新 規 |
¥6,600 【シミケア】肌質分析+肌状態に合わせたフェイシャルケア（2回目解説付）
|
|
新 規 |
¥6,600 【ニキビケア】肌質分析+肌状態に合わせたフェイシャルケア（2回目解説付）
|
|
新 規 |
¥6,600 【毛穴の悩み】肌質分析+肌状態に合わせたフェイシャルケア（2回目解説付）
|
