リラックストア ゼンシンモミホグシセイタイ
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リラックストアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 花粉症と肩こり
- リラックストア仙台駅東口店です。
今日は風が強く、花粉が多く飛んでいるそうです。
花粉症の皆様は対策をしてお出かけください。
花粉症はくしゃみや咳、鼻づまり、目の疲れ、自律神経の乱れなどを通じて肩こりを悪化させることがあります。
花粉症で肩こりが悪化する主な原因
くしゃみや咳による筋肉の緊張
花粉症の症状でくしゃみや咳を繰り返すと、肋骨や首・肩周りの筋肉に負担がかかり、筋肉が硬直して肩こりが生じます。頻繁に咳をすると疲労が蓄積し、肩こりが悪化します。
前傾姿勢や口呼吸による呼吸の浅さ
鼻づまりで口呼吸になり、くしゃみや咳を避けるために前かがみになると、胸郭が圧迫され肺が十分に膨らまず、酸素不足や血行不良が起こります。その結果、首や肩の筋肉が疲労しやすくなります。
目の疲れ
花粉症による目のかゆみや充血で目をこすり、細める動作を繰り返すと、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりの原因になります。
自律神経の乱れ
花粉症による不快感やストレスで、交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。これにより肩こりが慢性化することがあります。
肩こりを和らげる対策
ストレッチ・マッサージ
胸の前の大胸筋や小胸筋を広げるストレッチ、肩甲骨周りのマッサージで血行を改善し、肩こりを軽減します。
姿勢改善
前傾姿勢を避け、背筋を伸ばすことで呼吸が深くなり、肩や首への負担を減らせます。
肩甲骨周りをもみほぐしやストレッチに興味のある方はご相談ください。
お問い合わせ、ご予約お待ちしております。
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整体師
小泉 智将コイズミ トモマサ
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