東大宮鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/3/24
- 目を酷使するあなたにオススメなツボ！
- こんにちは！東大宮鍼灸接骨院です！
今の時代スマホを見ることが多く、仕事でもデスクワークやパソコン作業を1日中行っているという方も多いのではないでしょうか？
そのせいで首や肩が凝るだけでなく目の疲れや乾き、頭痛なども出てしまい悩んでいる方、たくさんいらっしゃいます。
そんな貴方にオススメのツボをご紹介します♪
それは『風池』と呼ばれるツボです。
有名なツボで治療でもよく使われるため、ご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
位置は、首の後ろで生え際にあります。うなじの筋肉(すじ)のすぐ外側の凹むところにツボをとります。ここに親指をあてゆっくり頭を後ろに倒してみましょう。
親指が沈んでイタ気持ちいくらいの強さでOKです。
10秒ほど目を閉じながら深呼吸も行い、ぐーっと押し上げましょう。
痛みがひどい方は、氷を袋に入れて当ててみましょう。冷たいですが袋を直接痛みの出ている所に当てるとより効果的です。冷やしすぎるのも良くないため、5分ほど当てましょう。
この他にも首肩こり、眼疲れ、頭痛、などの症状に効果のあるツボはたくさんあります！
一人一人のお悩みに対してツボを選んでいくので、ぜひご相談ください！
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鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師(国家資格)
野間 風薫ノマ フウカ
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