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ホットフット(Hot Foot)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 足つぼで何でこんなに寝れるようになるの？？
- こんばんは！HotFootです。今日は足つぼと睡眠についてお話しします♪
最近、「寝ても疲れが取れない」「夜中に何回も目が覚める」というお悩みのお客様がとても増えています。
実はこれ、足つぼとすごく関係があります。
足の裏には全身の反射区が集まっていて、特に睡眠に関係するポイントは
・自律神経
・腎臓
・頭（脳）
このあたりが大きく関わってきます。
日々忙しかったり、ストレスが溜まっていたりすると、自律神経が乱れやすくなります。
そうすると、体は疲れているのにリラックスできず、眠りが浅くなってしまうんですね。
実際にうちのお店でも「足つぼ受けた日はぐっすり寝れた」
「久しぶりに朝まで起きなかった」「気づいたら寝落ちしてた」
そんな声をよくいただきます。
これ、特別なことをしているというよりは、
ちゃんと緩めるべきところを緩めているだけなんです。
特に、かかと～土踏まずあたりがガチガチの方は要注意。
ここが硬い人は、無意識に体に力が入りやすく、常に緊張状態になっていることが多いです。
逆にここがふわっと柔らかくなると、
体が「休んでいいよ」ってモードに切り替わります。
睡眠って、気合いでどうにかなるものじゃなくて
体の状態がかなり影響します。だからこそ、
・寝る前にスマホをやめる
・お風呂でしっかり温まる
・足をほぐす
こういうシンプルなことがすごく大事。
もし「寝れない」が当たり前になっているなら、一度体の土台から整えてみるのもアリです。
足がゆるむと、自然と呼吸も深くなって、
気づいたら寝てる…っていう状態に近づきます。
無理に寝ようとするより、寝れる体をつくる。
これが一番の近道だと思ってます♪
自律神経が乱れやすいこの季節、しっかりケアして質の良い睡眠を取りましょう！
ご予約ご来店心よりお待ちしてます♪
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リフレクソロジスト［足裏/足つぼ］
岸本 キシモト
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