ハリシー鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- オススメのツボ『手三里』
- こんにちは！ハリシー鍼灸院の佐々です。
今日は、パソコン作業などで手が疲れた時にオススメのツボ【手三里】をご紹介します！■ 手三里の効果
主に「手や肩の疲れ・胃腸」に効果的です！
◎腕・肩の疲れをとる
・デスクワークやスマホ疲れ
・肘のだるさ・腕の重さ
◎肩こり・首こり改善
・腕と肩はつながっているため、押すと肩まわりが楽になることも
◎胃腸の調子を整える
・胃もたれ
・便秘・消化不良
■ 手三里の場所
1.肘を軽く曲げる
2.肘の外側にできるシワ（＝曲池というツボがあります）を見つけ
3.そこから手首の方向へ指3本分下に移動
4.押すと「少し痛気持ちいい」「ズーンと響く」ところが手三里です。
■ 押し方
・親指でゆっくり押す
・5秒押して、ゆるめる ×5回
・少し痛気持ちいい強さがベスト
(左右どちらも行うとより効果的です)
前回ご紹介した【合谷】と同じで、鍼の刺激に似た「ズーンとした痛み」が入りやすく、かつ手軽に押せるツボなので、車の信号待ち時やお仕事の休憩中に押すのがおすすめです。
意外と胃腸にも効果のあるこのツボ、気になる方はちょっと押してみてくださいね！
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