【姿勢を整えてキレイに痩せる】パーソナルジム Share-Fit
シセイヲトトノエテキレイニヤセル パーソナルジムシェアフィット
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- 東京都新宿区西新宿８－１－１１新宿ローヤルコーポ２０８
- 西新宿駅 1番出口 徒歩2分/新宿西口駅 D4出口 徒歩8分/JR新宿駅西口 徒歩10分
シェアフィット(Share-Fit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/4/8
- 更年期対策◎パーソナルトレーニングで体も心も！
- 「疲れやすくなった」
「急に汗をかいたり、冷えたりする」
「体重が増えた…」
更年期に入ると、ホルモンバランスの変化で体調が不安定になりがち◎でも、運動を取り入れることで、更年期の不調を減らすことができます！
なぜ運動が更年期対策になるの？
〇基礎代謝UP！
〇血流改善で健康効果◎
〇筋力UPで疲れにくい体を作る！
〇ストレス発散で、イライラや不眠の改善にも☆
自律神経やホルモンバランスが整い、更年期症状を軽減できる◎
パーソナルトレーニングで更年期を快適に☆
★筋力UPで、体ののだるさや疲れやすさを解消◎
適度なトレーニングで基礎代謝を上げ、疲れにくい体へ☆
★血流を促進し、冷えやむくみを改善！
運動不足は血行不良の原因に…。適度な動きで体を温め、めぐりを良くする◎
★ストレス解消＆リフレッシュ効果☆
更年期は気分の浮き沈みが出やすい時期…。体を動かして、心もスッキリ！
自宅でできる簡単な更年期対策×ダイエット食〇
◎疲れにくい体に☆納豆×卵
納豆の大豆イソフラボンと卵のタンパク質で、ホルモンバランスを整える◎
◎代謝UP◎鶏むね肉×ブロッコリー
筋肉をつけるタンパク質と、抗酸化作用のあるビタミンCでエネルギー効率UP！
◎自律神経を整える◎ ヨーグルト×バナナ
発酵食品で腸内環境を整え、ストレス軽減＆効果☆
運動＋食事で、無理なく更年期の不調を軽減しよう！
更年期を「不調の時期」ではなく、健康的な体づくりのチャンスに！
今こそ、体を整えて快適な毎日へ◎
〇朝から夜まで予約OK！通いやすい◎
〇ウェア貸し出しあり！手ぶらでOK
〇マンツー指導で、あなたに合ったプログラムを提供☆
〇マシンピラティス＆パーソナルトレーニングで、効率的にボディメイク◎
〇西新宿駅近でアクセス抜群！
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【姿勢を整えてキレイに痩せる】パーソナルジム Share-Fit
【電話番号】
090-8131-7056
【住所】
東京都新宿区西新宿８－１－１１新宿ローヤルコーポ２０８
西新宿駅 徒歩2分 新宿駅 徒歩8分
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