ハーブピーリングx韓国肌管理【&me西宮北口店】ピーリング/ララピール/毛穴ニキビケア
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- 西宮北口駅北出口より徒歩2分/韓国肌管理専門店【ララピール/ハーブピーリング/毛穴】
アンドミー 西宮北口店(&me)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- ゆらぎ肌と睡眠の関係【西宮北口/ピーリング】
- こんにちは♪
ハーブピーリングx韓国肌管理【&me西宮北口店】です！
「最近、なんだか肌の調子が悪い…」
「スキンケアはちゃんとしてるのに、なんで？」
そんなとき、見落としがちなのが “睡眠” です！
実は、睡眠中は
お肌を修復する大切なホルモン（成長ホルモン）が
分泌される時間なんです◎
この成長ホルモンは、
・ターンオーバーの促進
・ダメージを受けた肌の修復
・バリア機能のサポート
など、美肌づくりに欠かせない働きをしています！
特に夜22時～深夜2時は、
細胞の再生が活発になる時間帯。
このタイミングで質のいい睡眠がとれているかどうかで、
肌の回復力や、施術後の効果の出方にも差が出てきます...
＼ 睡眠不足が続くと… ／
◆ ターンオーバーの乱れ
◆ くすみ・乾燥・ニキビの原因に
◆ バリア機能の低下で外的刺激を受けやすくなる
せっかくのスキンケアやエステも、
睡眠の質が低いと効果を発揮しにくくなってしまうことも
＼ 今日からできる！美肌のための睡眠習慣 ／
・寝る1時間前はスマホを見すぎない
・お風呂はぬるめの湯船にゆっくり浸かる
・夕方以降のカフェインは控える
・アロマや音楽でリラックスするのも◎
美肌をつくるのは、施術やコスメだけでなく
“毎日の生活習慣” の積み重ね！
睡眠の質を見直して、
施術効果をより実感しやすい肌づくりをしていきましょう(^^)
お肌のことはもちろん、生活習慣のお悩みも
お気軽に &me までご相談くださいね♪
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