自然の力で美と癒しを～meguRu～温活/マッサージ/ヘッドスパ/フェイシャル【メグル】
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投稿日：2026/1/31
- 冷えが続くと不調が増える理由。体の奥から温めるケア
- 雪がちらつくような寒い日が続いていますね。
寒さを感じると、無意識に肩に力が入り、足先やお腹が冷えやすくなります。
「冷えているだけ」と思いがちですが、
この時期は体の中で血流や巡りが滞りやすく、
さまざまな不調として表に出やすい季節です。【冷えが続くと起こりやすい不調】
冷えが続くと、こんな変化を感じる方が増えてきます。
・肩や首のこわばり
・腰やお腹の冷え
・むくみ、だるさ
・眠りが浅い、疲れが抜けにくい
・なんとなく調子が上がらない
これらに共通しているのが
「 血流と巡りの低下 」です。
冷えは「手足」より「体の奥」に溜まります。
手足を温めてもすぐに冷えてしまう…。
そんな時は、内臓・骨盤まわり・自律神経 が冷えているサインかもしれません。
体の奥が冷えると、
血流が悪くなり、筋肉はこわばり、巡りが滞りやすくなります。
だからこそ、
表面だけでなく、体の奥から温めること がとても大切です。
【冷えに強くなるおすすめのツボ】
ご自宅でできる冷え対策として、
簡単に取り入れられるツボをご紹介します。
【三陰交】
内くるぶしから指4本分上。
冷えやむくみ、女性の不調にも。
【太渓】
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。
足先の冷えや、疲れやすさに。
【関元】
おへそから指4本分下。
お腹や腰の冷え、体力低下に。
お灸やハーブボールで温めるのがおすすめですが、
難しい方は
・レッグウォーマー
・カイロを仙骨と下腹部に貼る
冷えは「感じてから対処」するより、
溜めないケア を続けることが大切です。
巡りを整え、体の奥から温めることで、
冷えにくく、疲れにくい体へとつながっていきます。
meguRuでは、
ハーブボールや巡りケアを通して、
体と心がゆるむ温めケアをご提案しています(^^)
寒い季節も、無理せず、
ご自身の体をいたわる時間を大切にしていきましょう♪
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