ルチルスメディカルセイタイイン
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ルチルス(Rutilis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/24
- セルフケアの救世主？エプソムソルト入荷しました☆
- こんにちは！
Rutilisメディカル整体院です！
「エプソムソルト」は名前に「ソルト」とついていますが、実際は塩ではなく「硫酸マグネシウム」というミネラルの結晶です。16世紀にイギリスのエプソムで発見され、温浴や美容ケアに古くから使われてきました。添加物を含まない100％ピュアなタイプは、安心してセルフケアに取り入れられるのが魅力です。
『エプソムソルトの主な効果』
◎疲労回復とリラックス効果
エプソムソルトをお風呂に入れると、体が芯から温まりやすくなります。マグネシウムは筋肉の緊張をほぐす作用があるとされ、日中の疲れや肩こり、筋肉痛の緩和に役立ちます。また、温浴による血行促進と相まって、心身ともにリラックスできるのが特徴です。
◎デトックスと発汗作用
入浴時にエプソムソルトを入れると発汗が促され、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくなります。デトックス効果を求める人にとっては嬉しいポイントで、むくみの解消やすっきりとした体感が得られると人気です。
◎美肌効果
マグネシウムには肌のターンオーバーを助ける働きがあるとされ、エプソムソルト浴によって肌の調子が整いやすくなるといわれています。角質をやわらかくする効果も期待でき、すべすべとした肌に近づけるセルフケアとして愛用されています。
◎睡眠の質を高める
マグネシウムは「リラックスのミネラル」と呼ばれるほど、神経の安定に関わる栄養素です。温浴とともにマグネシウムを取り入れることで副交感神経が優位になり、自然と眠りに入りやすくなると考えられています。不眠や寝つきの悪さに悩む人におすすめです。
【セルフケアでの使い方】
最も一般的なのは入浴剤として使う方法です。浴槽200リットルに150gほど入れ、20分ほどゆっくり浸かると体が芯から温まり、発汗とリラックスが得られます。
手軽に試したい人には足湯もおすすめ。洗面器にお湯を入れ、大さじ2～3杯のエプソムソルトを溶かせば、冷えやむくみのケアに役立ちます。さらに、オイルと混ぜてスクラブにすれば、ひじやかかとの角質ケアにも活用可能です。
【使用時の注意点】
基本的に安全性が高いといわれていますが、飲用は避けましょう。また、妊娠中や持病のある方は事前に医師へ相談を。入浴中はこまめに水分補給を心がけ、長湯しすぎないことも大切です。
ぜひ活用してみてください☆
＃つくば＃整体
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