完全個室～食べられるよもぎ蒸し専門サロン～YOGGI AZABU10（純国産/無農薬ヨモギ）
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ヨギー アザブジュウバン(YOGGI AZABU10)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 感染症予防にも！
こんにちは！YOGGIAZABU10です！
よもぎ蒸しは、よもぎの葉を煮出した蒸気を下半身中心に浴びて体を温める伝統的な温熱療法です。近年では美容や健康、特に風邪予防の観点からも注目されています。
・体を温めて免疫力アップ
よもぎ蒸しは体を芯から温め、体温を上昇させます。体温が1度下がると免疫力が約30％低下するとされており、体温を維持・上昇させることは風邪予防に極めて重要です。
血行が促進され、免疫細胞が全身に行き渡りやすくなることで、ウイルスや細菌への抵抗力が高まります。
・よもぎの抗菌・殺菌・抗ウイルス作用
よもぎには抗菌作用や殺菌作用、抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザウイルスの予防にも有効とされています。
よもぎの成分には消炎・浄化作用もあり、喉の痛みや粘膜の荒れを整える効果も期待できます。
・デトックスと自律神経の安定
よもぎ蒸しによって発汗が促され、体内の老廃物や毒素の排出（デトックス）が進みます。これにより免疫細胞の働きが活性化されやすくなります。
また、リラックス効果や自律神経のバランスを整える効果もあり、ストレスによる免疫力低下を防ぐ助けとなります。
・風邪の引き始めや予防としての活用
風邪の引き始め、特に悪寒を感じるときによもぎ蒸しを行うと、体温を効率的に上げてウイルスと戦うエネルギーを温存できます。
ただし、すでに高熱がある場合は体力を消耗するため、熱が下がってからの利用が推奨されています。
・その他の健康効果
冷え性の改善や美肌効果、睡眠の質向上、女性特有の不調の緩和など、風邪予防以外にも多くの健康・美容効果が期待されています。
まとめ
よもぎ蒸しは、体を芯から温めることで免疫力を高め、よもぎ自体の抗菌・抗ウイルス作用やデトックス効果、自律神経の安定作用などが相乗的に働き、風邪予防に役立つとされています。
冷えやすい季節や体調を崩しやすい時期に、定期的によもぎ蒸しを取り入れて、風邪に負けない体づくりを目指しましょう！
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