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トレーニングジムスリー

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  • 広島県広島市中区中町５－４　Eight Valley Nakamachi１F
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  • 年齢なんて関係ない！美背中トレーニング！
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    投稿日：
    2025/9/13
    投稿者：
    段野 瞭汰
    年齢なんて関係ない！美背中トレーニング！
    背中の筋トレが大切な理由背中の筋肉は、私たちの体の中でも非常に大きな割合を占めています。広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋など、多くの筋肉が複雑に重なり合い、姿勢を支えたり体を動…続きを見る
  • お尻は“体のシルエット”を決める大切なパーツ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/13
    投稿者：
    荒井 累那
    お尻は“体のシルエット”を決める大切なパーツ
    「最近お尻が下がってきた気がする…」「パンツスタイルに自信が持てない…」そんな悩みから美尻トレーニングを始める方が増えています。特に女性に大人気なのが、当ジムの美尻パーソ…続きを見る
  • 飛距離331ヤード
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    平塚 隆太
    飛距離331ヤード
    ゴルフトレーニングを初めて僕自身も飛距離やボール速度などがUPしました！ゴルフトレーニングは普通の筋力トレーニングとは違い瞬発力、連動性、下半身の安定性、ゴルフに必要な体幹…続きを見る
  • Day9　朝のスタートは一杯の水から
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    荒井 光男
    Day9　朝のスタートは一杯の水から
    朝起きたら、まずはコップ一杯の水をゴクリ。これがわしの毎日のはじまりじゃ。寝とるあいだに体は水分をようけ失うけぇ、水を飲むだけで体がシャキッと目ぇ覚めるんよ。ほいで気持ち…続きを見る
  • Day8　眠る前のちぃとしたごほうび
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    荒井 光男
    Day8　眠る前のちぃとしたごほうび
    今日も一日よう頑張ったけぇ、寝る前くらいはちぃと自分にごほうびじゃね。トレーニングやりきったけぇ、あったかいハーブティーいれて、心も体もゆっくり休ませるんよ。健康も美容も…続きを見る
  • 食事管理の大切さ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    段野 瞭汰
    食事管理の大切さ
    ダイエットを成功させるために欠かせないのが「食事」です。運動で消費できるカロリーは意外と少なく、例えば30分のランニングでも約200～300kcal程度。しかし、食事で余分に摂ったカ…続きを見る
  • ヒップアップ！美尻トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    平塚 隆太
    ヒップアップ！美尻トレーニング
    美尻トレーニング ビフォーアフター！週1回のトレーニング でお尻の丸みが出て筋力もアップしました！努力を続けることはカッコよくて素敵ですね！
  • Day7　水分補給の力
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    荒井 光男
    Day7　水分補給の力
    今日は一日を通して、意識してこまめに水を飲もう。いつもはコーヒーばかりで水を忘れがちだけど、体の中が洗われていくようでスッキリする。肌もなんだか潤って見えて、これも美容効…続きを見る
  • 美尻トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    荒井 累那
    美尻トレーニング
    1クール8回終了。ボリュームは出てきましたね◎普段使わないお尻の下部は特に変化が出にくい部分…股関節まわりやハムストリングスとの連動が大切になってきます。次の課題は【下部】…続きを見る
  • Day6　朝のウォーキング
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    荒井 光男
    Day6　朝のウォーキング
    今日は早起きして、近所を30分ほどウォーキング。朝の空気はひんやりしていて、肺の奥まで澄んでいくみたい。歩きながら小鳥の声を聞いて、なんだか心まで整った気がした。ジムでの運…続きを見る
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