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南えど整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 腰痛を最小限にするための温熱療法
- 腰痛を最小限にするための温熱療法
腰痛を和らげるためには温熱療法が効果的です。
なぜなら…
温めることで血行が促進されるからです。
温めたタオルやホットパックを使うと、筋肉がリラックスし痛みが軽減されます。
お風呂に入ることで全身の血行が良くなり腰の負担が軽減されます。
軽いストレッチを行った後に温めるとより効果が高まります。
☆電子レンジを使ったホットタオルの作り方
1. タオル全体を水に濡らし、水滴が落ちない程度に固く絞ります。
2. 絞ったタオルをラップで包み、電子レンジ(500Ｗ)で30秒から1分ほど温めます。
3. 温め終わったタオルは熱いので、少し冷めるのを待ってから取り出してください。
温活！！やってみてくださいね(*^-^*)
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