ほねつぎ 牛久はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 新生活で増える腰痛対策
- こんばんわ！ほねつぎ牛久はりきゅう接骨院の橋本です
4月は新生活がスタートする季節。環境の変化により、実は「腰痛」が増えやすい時期でもあります。・デスクワークや通勤時間の変化
・引っ越しや荷物の持ち運び
・慣れない姿勢や生活リズムの乱れ
こうした変化が重なることで、知らず知らずのうちに腰へ負担がかかり、痛みとして現れてしまいます。
特に多いのが「気づいたら腰が重い」「朝起きた時に痛い」といった初期症状です。この段階でしっかりケアを行うことが、悪化を防ぐポイントになります。
当院では、骨盤の歪みや筋肉のバランスを整えながら、腰に負担のかかりにくい状態へと導いていきます。また、日常生活でできる簡単なストレッチや姿勢のポイントもお伝えしています。
【自宅でできる簡単ケア】
・長時間同じ姿勢を避ける（30分に1回は動く）
・椅子に座る時は深く座り、背筋を軽く伸ばす
・お風呂でしっかり温めて血流を良くする
「まだ大丈夫」と思って放置してしまうと、ぎっくり腰などの強い症状につながることもあります。
新生活を快適にスタートさせるためにも、早めのケアが大切です！
少しでも違和感があれば、お気軽にご相談ください。
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ほねつぎ牛久はりきゅう接骨院
◇アクセス◇
茨城県牛久市上柏田2丁目44-1
◇お問い合わせ◇
029-874-8186
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