ベルフィオーレ 秋田店のブログ
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投稿日：2025/12/25
- ながら掃除エクササイズ！
- こんにちは！ベルフィオーレです☆彡
年末のビッグイベント「大掃除」実は、絶好の痩せチャンスなんです！！
掃除の動きは、トレーニングの動きにそっくり
今日から使える「ながらエクササイズ掃除法3選」をご紹介します！１．窓拭きで「二の腕・肩甲骨」を刺激！
腕を大きく、円を描くように動かしましょう。
終わる頃には、肩周りがポカポカしてくるはず！
２．床拭きで「体幹・くびれ」を作る！
昔ながらの雑巾がけは、実は最強の有酸素運動。
お腹周りの筋肉にダイレクトに効きます！
３． 高い所の掃除で「ヒップアップ」！
棚の上や照明を拭くときは、思い切り背伸びをして、お尻を「キュッ」と締めるのがポイントです。
「今、私の二の腕が引き締まってる！」 と思いながら動くと、効果が倍増しますよ(^_-)-☆
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