烏兎のブログ
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投稿日：2025/6/16
- 自律神経とは
- よく聞く自律神経って何なんでしょうか?
自律神経は無意識下で体内の環境を整えてくれる神経(内臓、血管、汗腺、筋肉)
副交感神経と交感神経があります。
副交感神経
体を休ませるリラックス休憩モード
交感神経
体を活動させるやる気モード
この2つがバランスをとりながら健康を維持しています♪
仕事のプレッシャーによる精神的なストレスや肉体疲労、昼夜逆転のような不規則な生活を送っている方は自律神経が乱れやすくなります
常に緊張状態なので、交感神経が優位なままになっておりそれが続くと体の不調に繋がります
寝ても寝ても疲れが取れない
なんとなく身体がしんどい
のぼせ
生理痛がひどい
生理不順
肩がこる
頭痛
低血圧
平熱が36°C以下
便秘気味
太りやすい
浮腫みや すい
気分が落ち込みやすい
該当項目が多いほど自律神経のバランスが乱れています
お身体が疲れている時はゆっくりと過ごす事が大事です
自分へのご褒美にアロマトリートメントもオススメ♪
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