烏兎のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/19
- 肩こりを慢性化させない
- 肩こりを慢性化させないための注意点と一般的な原因を合わせてご紹介します◎
(1) 姿勢の悪さ
悪い姿勢は肩こりの原因になりますので正しい姿勢を保つことが重要です。
デスクや椅子の高さを適切に調整し背中をしっかりと支える椅子を使用したり、定期的に姿勢を正すために休憩を挟みストレッチを取り入れる
(2) 筋肉の緊張
姿勢不良は筋肉の緊張を引き起こします。 荷物を持つ際は、バランスよく分散して持つように心掛けたり、定期的なストレッチやリラックス方を行い筋肉の緊張を緩和させましょう
(3)運動不足
運動不足は筋肉の血行不良を引き起こし肩こりの原因となりますので、適度な運動を習慣化しましょう。
日常生活でのケアを行うことで、肩こりの軽減や予防に役立ちます◎
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