烏兎のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/4
- 癒しのバスタイム
- 一日の疲れを癒す時間といえば「バスタイム」
少し工夫をするだけで、心と体の両方がほぐれる極上のリラックスタイムに変わります。
今回はご自宅で簡単にできる「アロマを使った入浴法」をご紹介します！
アロマバスのメリット
◎香りによるリラックス効果
精油（エッセンシャルオイル）の香りは、脳に直接働きかけ、自律神経を整えるといわれています。
◎血行促進
温かいお湯とアロマの相乗効果で血流がよくなり、肩こり・冷え・むくみの解消にも役立ちます。
◎快眠につながる
就寝前に取り入れると、自然と深い眠りに入りやすくなります。
おすすめのアロマオイル
1. ラベンダー
ストレスを和らげ、リラックスして眠りたい夜に。
2. オレンジスイート
気持ちを明るくしたいときに。
3. ローズマリー
朝の入浴や気分をリフレッシュしたいときに。
アロマバスの方法
1. 浴槽にお湯をためる
2. お好みの精油を2～3滴加える
3. 香りを楽しみながら、15～20分ほどゆったりと浸かる
注意点
◎精油は原液のまま肌につけないこと
◎妊娠中や持病のある方は使用を控えるか、専門家に相談すること
◎初めて使用する場合は少量から試すこと
お風呂にアロマを取り入れるだけで、日常のバスタイムが特別なリラックスタイムに変わります。
「疲れたな」と感じた日こそ、アロマの香りとお湯の温かさで心身をゆるめてみてはいかがでしょうか♪
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