ジムプラネット コウウンチョウテン
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ジムプラネット 紅雲町店(GYM PLANET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/4
- 【事例】ゆるい食事管理で短期７kgのダイエットに成功
- いつもありがとうございます。
GYMPLANET紅雲町店の為谷です。
今回は、3ヶ月間で7kgのダイエットに成功した会員様の事例をご紹介します。
無理なく、でもしっかり成果を出したい方の参考になれば嬉しいです！
結果としましては、３ヶ月で7kgのダイエットに成功！
ウエストもサイズダウンできたという事例です。
トレーニングは初心者でして、過去にも本格的な運動をしたことがないという事でしたので、少しずつレベルアップしていきました。
トレーニング初心者でしたが着実にトレーニングを重ねていくことで扱う重さも着実にアップ！
筋肉もしっかりとついたことで基礎代謝も上がり、脂肪がしっかり減りました。
特にお腹まわりの変化は大きく、履いていたパンツのウエストが緩くなった！と嬉しい報告もいただきました。
食事は、カロリーと栄養バランスを意識しながら、”ラーメンやお菓子、スイーツもたまにはOK”にしています。
つまり、ガチガチに制限するのではなく、楽しみながら続けるスタイルだったので、ストレスも少なく続けられたそうです。このバランス感覚が、リバウンドしにくい体づくりにもつながっています。
筋量もアップしたことで、これからはもっと体型維持がラクになります。
無理せず、楽しみながらボディメイクを続けられる状態になっています。
実際にリバウンドもしておりません。
GYMPLANETでは「無理しない」「続けられる」ダイエットをサポートしています。
今回の方以外にも、6kg減、12kg減など、たくさんの嬉しい成果が出ています。
もし、「私にもできるかも！」と思ったら、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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