快活睡眠ドライヘッドスパ専門店 ゆるりと錦糸町 ANNEX店
カイカツスイミン ドライヘッドスパセンモンテン ユルリト キンシチョウアネックステン
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- 東京都墨田区錦糸２-１３-２ TYビル２F
- 錦糸町駅北口4分【南口店舗もあります】[ドライヘッドスパ/デンキバリブラシ/錦糸町]
ゆるりと 錦糸町ANNEX店のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 季節の変わり目にはご注意を！！
こんにちは♪ゆるりと錦糸町ANNEX店です！
いつもご利用いただき、ありがとうございます^ ^
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変動により自律神経が乱れやすく、倦怠感、頭痛、めまい、不眠、食欲不振、肌荒れなどの不調（気象病・寒暖差疲労）が表れやすいです。対応策として、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、質の高い睡眠を心がけましょう！
～季節の変わり目の主な体調変化と対策～
体調変化・症状
身体: 疲れやすい、倦怠感、肩こり、頭痛、めまい、手足の冷え、便秘・下痢、乾燥による肌荒れ・喉の不快感。
精神: イライラ、気分の落ち込み、不眠、眠気。
気象病・寒暖差疲労: 気圧や温度の急激な変化に体温調節が追いつかず、自律神経が過剰に働いてエネルギーを消耗する。
対策・改善法
自律神経を整える: 朝食を食べて体温を上げる。
生活リズム: 決まった時間に寝起きし、質の高い睡眠を確保する。
食事: ビタミンB1（豚肉、うなぎ）を意識して摂り、栄養バランスを保つ。
運動: ウォーキングや水泳など、有酸素運動で代謝を上げる。
冷え・乾燥対策: 服装の調節（脱ぎ着しやすい上着）、加湿器の利用。
ツボ押し: 手首の「内関（ないかん）」が自律神経の乱れに効果的。
特に、秋は寒暖差や湿度低下、春は花粉や環境変化によるストレスも重なりやすいため、無理をせず「なんとなく不調」を感じたら早めに休息をとることが大切です♪快活睡眠ドライヘッドスパ専門店 ゆるりと錦糸町 ANNEX店
東京都墨田区錦糸2-13-2 TYビル2FJR「錦糸町駅」北口 徒歩4分
営業時間 【平日】 12：00～21：00
【土日祝】10：00～19：00
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