オンカツデトックスコッチャケ
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コッチャケ(cocchak)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/20
- 便秘卒業しませんか！酵素で腸活♪
- ブログを読んで頂きありがとうございます♪
今回は、
ご来店される方の中でもとても多い【便秘】について
便秘の原因は、食生活の乱れだったり、筋力不足、自律神経の乱れ、
睡眠の質、ストレス、水分不足…
などなどありますが、皆さんは何に当てはまるかな？
便秘を放置してしまうと、腸内に溜まった便からガスが発生してお腹に溜まり、
ガス抜きをするためにオナラが増えたり（めっちゃ臭い！）、口臭がしたり（めっちゃ臭い！）
周りから避けられる原因にもなっちゃいますよね(＞_＜)
そんなことは回避したい！
その他にも便秘は、見た目にも悪影響が出てきます！
まずは、お腹がポッコリしてくるし、ガスでお腹が張って苦しさもありますよね、、
便が腸内に長時間あることで腐敗が進み、悪玉菌が増えます！
悪玉菌が生み出す毒素が、血液から身体を巡りお肌が荒れやすくなったり、ツヤがなくなったりといったトラブルもでてきます。本当に嫌ですよね！
腐敗が進んだ便から発生する有毒ガスが全身を巡る、、、、！！
ホラーすぎます。
改善するための一つとして、
まずは、腸内環境を整えるために善玉菌たちを元気にしてあげないといけませんね。
身体には100兆個を超える腸内細菌が存在して食べ物から得る栄養で発酵して増殖、
また人体の機能に大きな影響を与える代謝物を生成しています。
そんな腸の強い味方を成長させるためには、
・発酵食品（悪玉菌の増殖を防ぐ）
ヨーグルト、納豆、味噌など
・水溶性食物繊維（水分を引き込んで便を柔らかくする）
海藻、ごぼう、もち麦など
・オリゴ糖（乳酸菌を増やしお腹の調子を整える）
バナナ、ハチミツ、たまねぎ
・EPA,DHA（抗酸化作用、がん予防）
青魚、アマニ油、鮭など
上記の様々な食品を取り入れてあげることで、腸内細菌の餌となる栄養素も増え
様々な腸内細菌が活発に働いてくれます♪
意識して取り入れてあげて便秘から卒業して身体の内側から美人を目指しましょう！！
トリートメント後は栄養が吸収されやすく、酵素ドリンクなど内側からのケアもプラスすることで
効果を高めることができますよ♪
普段はなかなか摂取しきれない83品目もの自然素材が濃縮されたオススメ酵素ドリンクを
ご用意しております♪
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