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だいきち鍼灸マッサージ治療院 板宿本院のブログ
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投稿日：2025/11/13
- だいきちのこの時期におすすめする体調ケア
- こんにちは！だいきち鍼灸マッサージ治療院の石田です♪
いつもブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。
忙しい毎日の中でこうして目を通していただけることが、私の大きな励みになっています。
朝晩の冷え込みが強くなり、少しずつ冬の気配が近づいてきましたね。
この時期は「肩こりがひどくなる」「眠りが浅い」「体がだるい」など、季節の変わり目ならではの不調が増えてきます。
寒暖差が続くことで自律神経が乱れやすく、体は思っている以上にストレスを受けてしまうんです。
最近ご来院される方の中にも、
・肩や首のハリが強くなった
・腰の違和感が長引いている
・手足の冷えが気になる
・むくみが取れにくい
といったお悩みがよく見られます。
この時期に大切なのは「体を冷やさないこと」と「血流を整えること」。
どちらも日常の中で少し意識するだけで、体調はぐっと軽くなります。
例えば、
・入浴中は首・肩・背中にしっかりお湯を当てて温める
・お風呂上がりは足元を早めに保温する
・寝る前に軽くストレッチを入れる
毎日湯舟に浸かる習慣がある方は、その時間が“最高のケアタイム”になります。
仕上げに足首や首まわりをくるくる回すだけでも、血流が整い、夜の眠りが深まりやすくなりますよ。
もちろん、辛さが積み重なってしまう前に、プロの施術でしっかり整えるのもおすすめです。
当院では鍼やマッサージ、指圧、ストレッチを組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせたケアを行っています。
「最近疲れが取れにくいな」と感じたら、どうぞ無理をせずお気軽にご相談くださいね。
これからさらに寒さが深まる季節。
冬本番を元気に迎えるためにも、今のうちから身体を整えておきましょう。
次回のブログも楽しみにしていてください♪
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