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だいきち鍼灸マッサージ治療院 板宿本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 冬至で整えるケアをしてみませんか
- こんにちは。
だいきち鍼灸マッサージ治療院の石田です。
寒さが本格的になってきましたが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
「冬至（とうじ）」について、
少しお話ししてみたいと思います。
今年（2025年）の冬至は、
12月22日です。
1年の中で
昼の時間がいちばん短く、夜がいちばん長い日。
この日を境に、
少しずつ昼の時間が長くなっていくため、
昔から「ここから運気が上向いていく日」と考えられてきました。
これを
「一陽来復（いちようらいふく）」
と呼びます。
「悪い流れが終わり、良い流れに向かう」
そんな意味が込められた、大切な節目です。
なぜ冬至に「ゆず湯」に入るの？
冬至といえば、
ゆず湯を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
・身体を温める
・血行を促す
・風邪予防
・香りによるリラックス効果
といった意味があります。
また、
「ゆず＝融通がきく」
という語呂合わせから、
無病息災を願う風習として広まったとも言われています。
寒さで筋肉がこわばりやすいこの時期、
ゆっくり湯船に浸かることは、
自律神経を整えるうえでもとても大切です。
冬至に「かぼちゃ」を食べる理由
かぼちゃは、
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
が豊富で、
身体を内側から温め、
免疫力を高めてくれる食材です。
もともと保存がきく野菜だったため、
冬の栄養補給として重宝されてきました。
冷えやすい方、
疲れが抜けにくい方には、
ぜひ意識して取り入れてほしい食材のひとつです。
冬至は「整える」タイミング
・身体を温める
・食事を見直す
・一年の疲れをリセットする
そんな「整えるタイミング」でもあります。
寒さが強くなると、
首・肩・腰のこりや、
自律神経の乱れが出やすくなります。
「なんとなく重だるい」
「疲れが取れにくい」
そんなサインを感じたら、
早めのケアがおすすめです。
今年の締めくくりに
冬至をきっかけに、
少しだけ自分の身体に目を向けてみてください。
温めること。
休むこと。
整えること。
それが、
これから迎える新しい一年を、
元気に過ごすための土台になります。
お身体のことで気になることがあれば、
いつでもお気軽にご相談くださいね。
だいきち鍼灸マッサージ治療院
石田大輝
#冬至 #だいきち鍼灸マッサージ治療院 #ゆず湯 #かぼちゃ #整える
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