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ラポール アンド スムース(rapport and smooth)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 意識だけで姿勢はよくならない
- 「姿勢を良くしよう」と意識しているのに、
気づいたらまた猫背に戻っている…そんな経験はありませんか？
実は、姿勢は“意識するだけ”ではなかなか改善しません。
その理由は、自分の姿勢を正しく認識できていないことにあります。
多くの方は「これが真っ直ぐ」と思っている姿勢が、
実際には前かがみだったり、反りすぎていたりします。
つまり、基準がズレたまま頑張っている状態です。
人の体には「今の状態が普通」と認識する仕組みがあります。
長時間のスマホやデスクワークで崩れた姿勢が続くと、
その姿勢が当たり前になり、違和感を感じなくなってしまいます。
その結果、良い姿勢を意識しても「しっくりこない」「疲れる」と感じてしまい、
元の姿勢に戻ってしまうのです。
大切なのは、まず“自分がどんな姿勢になっているのか”を知ることです。
鏡で横からチェックしたり、写真を撮ってみるだけでも、
客観的に自分の姿勢を見ることができます。
そこで初めて、どこがズレているのかが分かります。
整体では、この「姿勢の認識」を整えることも重要なポイントです。
体の歪みを整えながら、正しい位置を体に覚えさせていくことで、
無理に意識しなくても自然と良い姿勢を保てるようになります。
姿勢改善は「頑張ること」ではなく、「気づくこと」から始まります。
まずは今の自分の状態を知ることが、理想の姿勢への第一歩です。
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