シー バイ カリスタ 池袋店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 筋肉痛は我慢しない。鍼で早めの回復を
- こんにちは。
C by CALISTA 重田です。
最近、
「久しぶりに運動したら筋肉痛がつらくて。」
「翌日どころか、数日残ってしまって…。」
そんなお話をよく伺います。
筋肉痛は時間が経てば良くなると思われがちですが、
回復が追いつかない状態が続くと、
体をかばって別の場所に負担がかかることもあります。
今日は、
筋肉痛に対する鍼のケアと、
ご自宅でできるセルフケアについてお話しします。
筋肉痛は、
筋肉を使いすぎたことで起こる小さなダメージや、
血流の滞りが関係しています。
鍼で筋肉の深い部分にやさしく刺激を入れることで、
固まった筋肉がゆるみ、
血の巡りがよくなり、
回復に必要な栄養が届きやすくなります。
「押されると痛いのがつらい。」
そんな方にも、
鍼は負担が少ないケアとしておすすめです。
ご自宅では、
無理に伸ばそうとせず、
湯船につかって体を温めたり、
痛みのある部分をやさしくさす程度で十分です。
ふくらはぎの真ん中あたりを、
気持ちいい強さで押すのも、
全身の巡りを助けてくれます。
筋肉痛は、
体をしっかり使えたサインでもあります。
つらさを我慢せず、
早めに整えてあげることで、
次に動くときの体が変わってきます。
気になる痛みがある方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
お待ちしております。
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投稿者
C by CALISTA
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