トウキョウカタコリ リラクアンドヘッドスパアンドオイルトリートメント
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東京肩こりのブログ
プライベート
投稿日：2026/1/9
- 筋肉疲労と血行不良の原因
肩こりを招く「筋肉疲労」と「血行不良」の原因には、次のようなものが考えられます。
同じ姿勢
長時間のデスクワークや、パソコン作業、スマホ操作など、同じ姿勢を続けていると、首や肩の負担が増えます。特に、パソコンやスマホを使う際に、首が前に出た姿勢をとっていたら要注意。頭の重みで筋肉がカチカチに固まり、肩こりにつながります。スマホを扱うときは、目線と同じ高さまで引き上げるようにしましょう。
1運動不足
運動をしないと筋肉が衰えて、肩の負担が大きくなります。また、筋肉の緊張状態が続いて、血流の悪化を招くため、肩こりが起こりやすくなります。適度な運動で筋力アップを目指しましょう。ただし、やりすぎは禁物です。かえって肩こりの原因になるので、ほどほどを心得ましょう。
2眼精疲労
眼精疲労の症状として、肩こりが起こる場合があります。現代人は目を酷使しがちです。パソコンなどの作業を行うときは、1時間に1回は休憩をはさみ、目を休ませてください。
3ストレス
肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされていると、自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みが出現しやすくなります。自分なりのストレス発散法を見つけておくことが大切です。
肩こりは大きな病気のサインかも
ほかの病気の症状として、肩こりが現れる場合があります。たとえば、高血圧や更年期障害、狭心症などです。長引く肩こりの陰には、重大な病気が潜んでいる可能性があります。肩こり以外の症状に気づいたら、早めに医療機関を受診しましょう。
現代人の生活は肩こりの症状が出やすいもの。気がついたタイミングで軽くストレッチを行ったり、筋肉だけでなく心もリラックスできるよう、こまめに休憩を挟むことを心掛けたいですね。
是非当院で
肩周りの凝り固まった筋肉を
緩めにいらして下さい！
東京肩こりクリニックにて
ご予約お待ちしております☆
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東京肩こりクリニック
TEL:050-1751-6837
休診日:月曜日、火曜日
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