匠ほぐし シンジュク(Shinjuku)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 寒暖差疲労
- こんにちは！匠ほぐしShinjuku 西野です。
寒暖差疲労という言葉を聞いたことがありますか？
これは、気温の変化に体がうまく適応できず、疲れや体調不良を感じる状態を指します。
特に季節の変わり目や、昼夜の温度差が大きい時に現れやすいんです。
今の季節もまさにそうですね！
寒暖差が大きくなると、体は血管を収縮させたり拡張させたりして、
その影響で肩こりや頭痛を引き起こすことが増えます。
また、急な気温の変化で自律神経が乱れることも多く、
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、体が不調を感じやすくなります。
さらに、体温調節のためにエネルギーを消費するので、どうしても疲れやすくなります。
寒暖差疲労を予防するためには、温度差を減らす工夫や十分な睡眠、適度な運動、
そしてリラックスする時間を持つことが大切です。
特にリラックスや質の良い睡眠をサポートするためには、筋肉を緩める施術がとても効果的です！
もし寒暖差疲労による不調を感じているようでしたら、ぜひ当店の施術を試しにいらしてください。
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