匠ほぐし シンジュク(Shinjuku)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 後頭下筋群
- こんにちは、匠ほぐしShinjukuの西野です！
後頭下筋群（こうとうかきんぐん）とは、首の後ろの奥深くに位置する4つの小さな筋肉
（大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）からなる筋肉の集まりです。
頭と首をつなぐ重要な役割を担い、姿勢の維持や頭の動きのサポートだけでなく、
実は目の動きとも関係しており、日常生活の中で常に働き続けています。
特に、スマートフォンやパソコンの使用が多い現代では、知らないうちに負担がかかりやすく、
凝り固まりやすい部位でもあります。
この後頭下筋群が硬くなると、さまざまな不調につながることがあります。
たとえば、筋肉の近くを通る大後頭神経が圧迫されることで、
後頭部から側頭部にかけてズキズキとした頭痛が起こることがあります。
また、首周りの緊張によって血流が悪くなると、脳への酸素供給が低下し、
睡眠の質の低下や「なんとなく疲れが取れない」といった状態につながることも。
さらに、首こり・肩こり、眼精疲労、自律神経の乱れなどを感じる方も少なくありません。
ドライヘッドスパでは、この後頭下筋群にやさしくアプローチしていきます。
じんわりと圧をかけながら緩めることで、頭全体の緊張がほどけ、深いリラックス状態へと導きます。
施術後に「視界がクリアになった」「頭が軽くなった」と感じる方が多いのも、
この筋肉がゆるむことによる変化の一つです。
頭痛や眠りの浅さにお悩みの方、日々の疲れが抜けにくいと感じている方は、
ぜひ当店のドライヘッドスパで後頭下筋群のケアを取り入れてみてください！！
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