最新ブログ一覧
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おはようございますAmor整体の伊東です。体幹トレーニングとは、主に胴体部分の筋肉を強化させるトレーニングのことで、体の深層部にあるインナーマッスルの強化を目的とした運動の総…
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おはようございますAmor整体の伊東です。無酸素運動は酸素を体内に取り込まずに、強い負荷を短時間・継続艇にかける運動のことです。 筋トレや短距離走、ウェイトリフティングなどが…
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おはようございますAmor整体の伊東です。有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、長時間継続して行う運動を指します。 これらの運動は、…
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おはようございますAmor整体の伊東です。就寝前のカフェインを含む飲食・喫煙なども交感神経を刺激し、眠れない要因の一つです。 寝室の環境(温度・湿度・寝具・パジャマなど)が合…
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おはようございますAmor整体の伊東です。自律神経系は、血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節している神経系です。 意識的な努力を必要とせず、自動的(自律的)に機能する…
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腸内環境を見直すためのポイントは以下の通りです☆ 1. バランスの良い食事:発酵食品や食物繊維を豊富に摂り、糖分や加工食品を控える。 2. 規則正しい生活:ストレス管理と十分な睡…
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冬に備えた腸活のポイントは以下の通りです 1. 温かい食事を摂る:温かいスープや煮込み料理で腸を温め、発酵食品を取り入れる。 2. 食物繊維を多く摂る:根菜や全粒粉、オートミール…
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冬にまつ毛美容液を使うことにはいくつかの重要な理由があります。冬は乾燥や寒さによって肌や毛髪がダメージを受けやすく、まつ毛もその影響を受けることがあります。以下の理由から…
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目の疲れを解消するためにヘッドマッサージは非常に効果的です☆目の疲れは、長時間のデスクワークやスマホの使用、または集中力を要する作業によって引き起こされることがありますが…
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頭皮の凝りは、ストレス、姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢でいることなどが原因で起こることがあります。頭皮が固く感じたり、痛みを伴う場合もあります。以下の方法で解消を試みることが…
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アモール 丸亀店(Amor)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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